다이어트를 해도 잘 안빠지는 허벅지 안빠지는 이유는!?[허벅지다이어트]

요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버리셔야되요 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지... 정말 이제는 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하셔야될때에요!

◎ 허벅지살이 가장 안 빠지는 이유  !

가장 쉽게 찌면서 절대 안 빠지는 허벅지 살에는 다음과 같은 이유가 있었으니 적어도 3개월 이상 꾸준히 다이어트를 해야 함을 명심하셔야되요!

● 첫번째 : 후천적인 요인 ( 유전적인 요인, 일단 살찌지 마셔야되요! )

가장 근본적인 원인으로는 지방 분해 및 저장에 관여하는 ‘리포단백리파제’라는 효소의 활성 작용을 들 수 있어요 이 효소는 사춘기와 20대 초반까지, 엉덩이와 허벅지 등 하체에서 활발하게 작용하기 때문이에요

그리고 반면 지방이 빨리 분해되도록 도와주는 ‘B수용체’ 효소는 얼굴 등 상체에 많아요 그리고 따라서 허벅지는 가장 쉽게 살이 찌면서도 빼기는 어려운 것이에요 !

◆  해결책 전체적인 보디 관리, 살이 찌지 않는 것이 방법!

우리 몸은 어느 한 부분만 살이 쪘다가 빠질 수 없어요 그리고 따라서 평소처럼 생활하면서 허벅지만 많이

움직인다고 절대 허벅지가 획기적으로 빠지지는 않죠  우선 전체적으로 살이 찌지 않는 것이 확실한 방법이에요 탄수화물과 지방, 그리고 식사량을 조금씩 줄여나가면서 허벅지를 많이 사용하는 유산소 운동을 병행하는 것이 기본적 방법이죠 !

● 두번째 : 말초신경 집중 분포 지역, 스트레칭과 마사지가 기본이에요!

하체에 해당하는 허벅지는 말초신경이 많이 분포되어 혈액순환이 원활하지 않은 부위 중 하나에요

따라서 잘 붓고, 다른 부위에 비해 다이어트 효과가 잘 나타나지 않아요 .

◆  해결책 자주 문지르고 움직여라, 스트레칭과 마사지로 혈액순환 촉진

가장 간편하면서도 확실한 방법은 스트레칭과 마사지해주세요 그리고 먼저 다리를 어깨넓이로 벌리고 양손을 깍지 껴 위로 쭉 뻗어주세요 그런 다음 무릎을 굽폈다 폈다 하거나, 다리를 올렸다 내렸다 하는 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 촉진시킬 수 있어요

여기에 틈틈이 허벅지를 손으로 주무르고 두드리는 마사지를 곁들이면 혈액순환 촉진과 지방층 자극에 효과적이죠  취침 전 다리를 높게 해 부기를 빼고 잠드는 것도 굿뜨 이죠 !

● 세번째 : 얼마든지 커버할 수 있는 것이 오히려 문제, 허벅지를 드러내세요

허벅지는 비교적 옷으로 커버하기 쉬운 부위이죠 그래서 커버 수법이 늘어날수록 지방층은 점점 단단해지게 되죠 그러다가 보면 오히려 살을 빼기 어렵게 되는 것이죠  

◆ 해결책 피트되는 옷을 입고 틈틈이 전신 체크

집에서라도 하체에 피트 되는 옷을 입도록 하고, 전신거울로 수시로 체크하며 괴롭혀 주세요 !

▼▼▼ 추천 한번이 저에겐 기쁨이에요  ▼▼▼