다이어트 음료,과연 효과가있을까? [다이어트 정보]

★다이어트 음료보단 생활습관을 바꿔야 한다!

다이어트에 대한 관심이 뜨거워지고 있는 가운데 다이어트 음료 등 다이어트 기능식품의 매출도 증가하고 있다.다이어트와 건강, 피부미용 등에 도움이 되는 저칼로리 음료는 젊은층과 여성 소비자들로부터 좋은 반응을 얻고 있다. 녹차와 혼합차에 이어 최근에는 천연곡물차 등으로 소재와 기능도 다양해지고 있다.

그렇다면 다이어트 기능 음료 과연 마시기만 해도 살이 빠질까? 결론을 말하자면 'NO'

탄산음료 등 고열량의 음료를 마시는 것과 비교해 본다면 살이 찌는 것을 막을 수 있겠지만 날씬한 몸매를 위해 오직 다이어트 음료만 믿고 마시는 맹신은 건강을 해칠 수 있어 주의가 요구된다.

다이어트 음료에는 다이어트에 효과가 있는 성분이 있겠으나 매우 적은 양으로 다이어트 효과는 미약하다는 것이다.다이어트 음료만을 맹신해 마시기보다 체중감량을 위해서는 생활습관을 바꾸는 것이 훨씬 효과적이고 가까운 거리는 걸어서 이동하는 등 활동시간을 늘리고 장시간 앉아서 TV 시청이나 인터넷을 하는 시간을 줄이는 것도 좋다.다량을 마실 경우 이뇨작용으로 인해 탈수현상도 생길 수 도 있어 제품 선택과 양에 있어 조절이 필요할 것으로 보인다.