많은 분들이 다이어트를 하시고계시고 자신의 몸매를 가꾸기 위해 노력을합니다.
하지만 다이어트는 절대로 스트레스를 받으면서 하면 안됩니다.
다이어트에 매달려 스트레스를받으면 제 2의 병이 올수도있습니다.
1. 다이어트 탈모 와 스트레스성 탈모
○ 스트레스
먹는것 때문에 스트레스를 받는분들이 많이있을겁니다.
특히 비만이셨던분들은, 먹는양이 엄청나죠. 아무래도 평소먹던대로 먹던만큼 못먹고
그의 반이나 아니면 그보다 더 적게 먹을경우 스트레스받는분이 한두분이 아닌거 같습니다.
살을 뺀다는 목적하에 굶거나 배고픔을 참지만, 만약 그로 인해 엄청난 스트레스를 받거나
신경을쓰게된다면, 신경성스트레스 탈모 가 올수도있습니다.
또한 다이어트를 심하게 하게된다면, 다이어트 탈모증도 생길수 있다는거 명심하시길 바라겠습니다.
또한가지 점은, 몸무게가 내려가지 않을때도 스트레스를 받을수있습니다.
몸무게에 너무 연연하지마시고, 꾸줁한 운동과 다이어트로 차차 감소해간다는걸
느끼셨으면 좋겠습니다.
몸무게를하루에 한번씩 체크하는것보단 일주일에1번 또는 한달에1번씩 가끔 재는것이 더 좋습니다.
너무 자주 재게 되면, +-1~2kg가 왔다갔다 하는 침을 보면서, 어떨때는 빠졌다 싶지만
또 어느날은 다시 원래 상태로 돌아오는 경우가 허다합니다.
그러기때문에 자주 몸무게를 재는건 좋지 않다고 봅니다.
이러한 스트레스로 인해서, 순간적인 식탐을 못참고, 과음,과식,폭식 등을 하게 되는데
이럴경우 다이어트안한것보다 더 안좋은 영향을 초래할수있으니, 주의 하세요.
2. (여자) 생리를 안하거나, 난소에 큰 타격을 받을수있다.
앞에서 말한것처럼, 먹는것과 체중조절때문에 극심한 스트레스, 그리고 영양공급을 안해주면
생리가 점점불규칙해지면서 생리를 아예 안할수도 있습니다.
실예를 들어본다면, 아는분께서 170 / 60kg 의 여성분이 밥을 잘 안먹고
무리한운동과, 먹을것을 먹지 못한다것에 심한스트레스를 받았던 모양인거 같습니다.
몸무게는 8kg가 빠져, 날씬해졌지만, 다이어트도중 월경을 아예 안하는 현상이 나타났습니다.
약 3개월정도생리를 못하여 산부인과를 방문하셨더니,
극심한스트레스와 영양공급이 부족해 안나오는것일수도 있다고 하시면서
좀더 심하게 스트레스를받거나 영양공급을 못해주면 아예 난소기능을 못할수도 있다는 진단을
받았다고 합니다.
많은분들께서도 무리한 다이어트와 스트레스를받는다면,
이런 경우가 있을수도 있습니다.
만약에 그럴경우, 바로 산부인과에 가셔서 진단을 받아보시고, 다이어트를 중단하셨으면 좋겠습니다.
너무 무리하게 운동을하거나 스트레스를 받으면서 하는 다이어트는 절대적으로 안좋은 현상입니다.

다이어트를 즐겨야 됩니다.
필자인 저는 저녁에 배가고프면 기분이 좋습니다.
먹을만큼 적당히 먹었지만, 왠지 배가 고프면 살이 빠지고있다는 기분일까요?
전 배고픈걸 즐깁니다; 다이어트하면서도 절대로 스트레스를 받지도 않고,
몸무게도 한달에 2~3번정도만 재보고 맙니다.
먹고싶은거 있다면, 먹습니다. 대신 절대 과식은 안합니다.
짜장면이 먹고싶다면, 반그릇만 먹고, 치킨이 먹고싶다면, 가슴살과 다리살만 몇개 먹고
먹고싶은건 조금씩 먹어도 상관없습니다. 대신 그게 너무 늦은밤이면 문제가 될수있습니다
다이어트하시는분들, 특히 여성분들은 절대로 스트레스를 받으면서
다이어트 하지마세요.
아름 다운 몸매를 얻으려하다, 여자의 특권(?)을 상실할수도 있습니다.
너무 시간을촉박하게 갖고 다이어트를 하지마세요
정말 여유롭게, 다이어트를 즐기면서, 즐거웁게 다이어트 하시길 바라겠습니다.