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콩야콩야르 |
박봄 상추다이어트
박봄은 활동 공백 기간 동안 불어난 몸매로 인해서
상추 다이어트에 돌입했어요
박봄이 미투데이에 상추를 먹고 있는 사진을 올리면서
상추 다이어트에 대한 관심이 더 높아지고 있습니다.
상추 다이어트 방법
1. 싱싱한 상추를 식사 때 마다 깨끗히 씻어서 준비한 후
밥과 같이 먹습니다.
(밥은 평소먹는 양의 1/2정도로 줄입니다.)
2. 상추를 먹을 때 쌈장이나 고추장 같은 양념과 같이 먹지 않습니다
양념을 먹어야 한다면 염분이 적은 전통된장이나 청국장을 먹습니다
3. 그냥 먹는 상추가 질렸다면 요리를 해서 먹되
익히지 말고 먹고 자극적인 양념은 피하는 것이 좋습니다.
4. 상추만 먹는 원푸드 다이어트는 상추의 열량이 낮기 때문에
다이어트를 하다보면 몸에 무리가 옵니다
상추 다이어트 장점
상추 다이어트는 칼로리가 매우 낮고
수분과 섬유질이 많아 조금만 먹어도 포만감 많이 느낄 수 있습니다.
상추는 비타민과 무기질이 풍부하고
상추에 들어있는 칼륨이 몸속의 염분을 배출시키며
균형 잡힌 몸매를 만드는데 도움을 줍니다.
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